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  • Enfermeira Luísa Amaral

Como lidar com eventos estressores em ambiente laboral?


Dia 23 de Setembro é considerado o Dia Mundial de Combate ao Estresse e nada melhor do que falarmos sobre isso nesse post, visto que é um assunto de extrema relevância quando falamos de ambiente laboral, não é mesmo!?


O estresse compreende-se como uma resposta à adaptação do organismo no qual desencadeia um conjunto de mudanças. No âmbito do trabalho, o estresse está em constante evidência, relacionado pelo elevado índice de pessoas que estão adoecendo. É um aspecto a ser considerado e devidamente analisado, já que o ambiente laboral, ao mesmo tempo que é algo necessário e uma conquista, para muitos traz desgastes emocionais, que em grande maioria das vezes ocasiona a necessidade constante de equilibrar responsabilidades do trabalho com as da família.


Ressalta-se que o conceito de saúde definido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) compreende-se que a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.


Dessa forma, segue algumas dicas de como lidar com os sintomas no dia a dia:


· Mantenha o foco no presente;

· Mantenha-se empático com outros funcionários – ao nos colocarmos no lugar do outro, facilitamos as trocas interpessoais, melhorando o clima no ambiente de laboral;

· Mantenha horário para dormir e acordar – repita todas as noites uma rotina de ações que ajudem você a se preparar mental e fisicamente para dormir;

· Rotina de Relaxamento - buscar atividades que descansem e relaxem, tente diferentes estratégias e não se culpe por não atender a todas as sugestões postadas nas redes sociais;

· Busque ajuda adicional – Psicólogos são profissionais apropriados que podem ajudar as pessoas a lidarem com o estresse extremo.


Cuide-se! Sua Saúde Mental importa.

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